離婚後、毎日が辛すぎて生きる意味が見いだせない…
このような悩みを解決する内容となっています。
当記事を読んでわかること
- 人生における離婚のストレス度
- 離婚ストレスの乗り越え方
今、当記事を読んでいる人は、離婚して気持ちがとても辛いですよね？
どうしようもない絶望感や孤独感、悲しみに襲われ、希望もなく、生きる気力さえないと感じているのではないでしょうか？
わかりますよ。私も毎日泣いていましたから。
当記事では離婚による絶望や悲しみの乗り越え方をご紹介しています。
急がなくていい…ゆっくりあなたの気持ちが楽になる方法を模索してみて下さい。
人生で感じるストレスの中でも上位にランクインする離婚ストレス
人生においてストレスを感じるシチュエーションは多々あります。
人生においても特に多大なストレスを受けるとされるイベントのランキングで、離婚は上位になっています。
ちなみに離婚と上位を争う人生におけるストレスは配偶者や恋人の死や病気などがランクインされています。
離婚ストレスが人生において如何に大きいか実感できるでしょう。
多くの人が陥る「離婚後に生きるのが辛い」感情
離婚を経験し人の多くに見られる「生きるのが辛い」感情。
私も漏れなく、何のために生きているのかわからなくなりました。
私、孤独だな。
あと数十年、あの人無しでどうやって生きて行けば良いんだろう？
色々な考えが巡っては消え、メンタルは崩壊寸前でした。
絶望や悲しみ…離婚ストレスの乗り越え方
離婚による絶望や悲しみは、性別を問わず、多くの人が陥ります。
一人になっても生きていかなければならない現実は変わらないので、気をしっかりと持って歩みださなければなりません。
感情を吐き出す
感情を吐き出すことで、気持ちがすっきりします。
1ヶ月、1ヶ月…と時間が過ぎていくのと共に感情が落ち着いてきます。
泣きたいだけ泣く
泣きたい時は思いっきり泣いてください。
私も大の大人だけど、声を出して一人で泣き叫んでいました。
涙には色々な効果があるようで、その効果の一つが心のデトックス。
日記を書く
「感情日記」をご存知でしょうか？
思ったことや感情を日記に書くだけでも精神への効果は絶大です。
市販の日記帳でも良いですし、ブログもおすすめですよ♪
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誰かにあなたの気持ちを聞いてもらう
もしあなたに心を許せる人がいるなら、話を聞いてもらうと気持ちが楽になるでしょう。
カウンセラーもおすすめです。
私は占いに行きました。
「これから良い運気が来るから」という言葉だけで、将来に期待を抱け、生きる気力になりました。
あなたを肯定し受け入れてくれる人の存在がいることを知り、あなたは満たされ生きる力を得られるでしょう。
恋愛してみる
離婚後、再婚して幸せになっている人は多くいます。
もう恋愛なんて…
と思う人もいるかもしれませんが、離婚による心の傷は新たな恋愛で癒されていく人がいるのも事実です。
結婚の失敗に捉われすぎず、新たな出会いを求めてみるのも離婚の傷を癒す方法の1つですよ。
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予定を入れて忙しくする
趣味の時間を増やしたり、人と会う予定を入れたりして余計なことを考えないようにするのも離婚ストレスを忘れるのに効果的。
一人の時間があればあるほど、離婚や元配偶者について色々考えてしまうもの。
敢えて予定を入れて忙しくして、できるだけ考えないようしましょう。
時間と共に離婚の絶望や悲しみは緩和されているはずです。
まとめ
離婚の傷が癒えるには時間がかかるでしょうし、要する時間も人によって様々です。
しかし、心の傷は時間が治してくれます。
離婚によって抱いた悲しみや怒りなどの感情は押し寄せては消え、また押し寄せては消え、徐々にですが心は楽になるでしょう。
泣きたいときは泣いて、怒りたいときは怒って、我慢をしないで自分に正直に過ごしてみてください。